良好的进餐习惯能保证宝宝摄取足够的营养和正常生长发育。不良的饮食习惯，如偏食、挑食能可导致营养不足。良好进餐习惯的培养要做到：
   （1）不带着玩具上餐桌：每次吃饭前，家长协助1岁以上的宝宝自己将玩具收起，放在固定的地方，这有助于宝宝专心就餐。若拿着玩具吃饭，宝宝有可能一会摸玩具，一会抓食物，很难保证食物的清洁。
   （2）饭前洗手：不论是自己能独立进餐的宝宝，还是需家长喂饭的宝宝，都应在吃饭前帮助宝宝用清水，肥皂将手洗净。从小坚持饭前洗手，有助于宝宝长大后养成良好的卫生习惯。
   （3）宝宝吃饭时应保持稳定、愉快的情绪，精力集中地吃饭。即使是宝宝在吃饭过程中做错了事，也不要大声训斥，最好等饭后再处理。情绪不好会导致食欲下降。吃饭时，家长的谈话内容都应围绕着饭菜，不要为了鼓励宝宝好好吃饭而说，快点吃，这些饭都吃了就带你出去玩。这样宝宝会因急着出去玩，而不好好吃饭。
    （4）宝宝进食环境要安静：不要在进食的同时听收音机，看电视及作其它游戏，使其注意力分散。

（5）不要勉强宝宝进食，更不能强迫进食：宝宝饥饿、进食，饱感、停止进食，然后再出现饥饿和进食等，这是一个生理过程，不能人为地改变，当宝宝不愿进食时，说明他已不再饥饿。不要以大人的饥饱想法去强迫宝宝进食，这样会造成宝宝的逆反心理，拒绝进食。逼迫进食会造成脾胃功能损伤，消化失常，导致营养不良。
    （6）不要追逐宝宝进食：宝宝吃饱了就不想吃了，家长不要以自己饥饱感来度量宝宝还没吃炮，于是逗着宝宝吃，宝宝躲避大人就在孩子后面追着去喂食，这样宝宝会把吃饭当成玩耍，躲躲藏藏，吃一顿饭用1-2个小时。
    （7）定时喂养：与母乳按需喂养法不同的是在添加辅食或1岁以后儿童的一日三餐时要定时喂养。养成定时喂养习惯后，每当到时喂辅食时，儿童的消化功能处于兴奋状况，有食欲，消化液分泌增加，胃肠蠕动增快，有助于食物中营养的消化吸收。
    （8）自己动手进食：应从小培养孩子自己动手进食的能力。孩子开始自己进食时手的动作配合不好，常把饭喂到嘴外，这没有关系，孩子会慢慢学会吃饭的，应鼓励孩子继续自己吃。吃饭前给孩子戴上围嘴，吃完饭后把面部或嘴擦干净，就行了。通过吃饭可锻炼孩子两只手协调动作，促进大脑发育。
     （9）教育孩子不挑食，不偏食，不过食：孩子发育需全面均衡的营养，单一食物所含的营养素不全面，应鼓励孩子吃粗粮，各种蔬菜，豆制品，鱼、肉等，不要挑食、偏食。否则摄取食物营养不全面，影响该子生长发育，造成营养不良，另外进食要有度，不能过量。过量进食造成营养过剩，以脂肪形式堆积在体表及体内脏器，形成肥胖病。肥胖可导致肺功能受损，进而出现高脂血症、高血压、心脏病等。
     （10）零食有度：零食是对三餐进食的营养补充，是辅助的。不要过多地吃零食，以致到吃饭的时候，肚子一点不饿，吃不下饭，影响宝宝营养摄入。
      总之，养成宝宝良好的进餐习惯要从多方面入手；吃饭的环境要安静，不要有干扰；吃饭时宝宝要坐正，紧贴饭桌，专注的进食；大人在旁，边吃边鼓励宝宝吃各种菜肴，说某种菜如何有营养，好吃，并带头进食；在宝宝吃得很好时，要控制食量，不要过饱，引起消化不良；还要注意饮食卫生，饭前洗手，饭后漱口。只要做到了这些，并持续下去，宝宝的良好的进餐习惯一定会养成。