| 悦贝儿幼儿园河东园三月周食谱 3月3日—7日 |
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
| 早餐 |
8:00-8:30 |
肉丝蔬菜面 |
鸡蛋薄饼 |
中式汉堡 |
小蒸饺 |
儿童蛋糕 |
| 鹌鹑蛋 |
芹菜炒腐竹 |
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儿童榨菜 |
清炒小瓜 |
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燕麦小米粥 |
玉米粥 |
肉末菜粥 |
红枣大米粥 |
| 带量 |
猪肉20g胡萝卜10g豆芽10g木耳10g面粉60g鹌鹑蛋50g |
鸡蛋30g面粉50g腐竹30g芹菜20g燕麦10g小米10g |
面包60g黄瓜20g鸡蛋30g玉米20g |
面粉60g小瓜20g鸡蛋20g粉丝10g猪肉10g胡萝卜10g大米10g菠菜10g韭菜少许榨菜10g |
蛋糕60g小瓜40g红枣10g大米10g |
| 加点 |
9:30-9:50 |
牛奶150ml |
牛奶150ml |
牛奶150ml |
牛奶150ml |
牛奶150ml |
| 午餐 |
11:15-11:45 |
红烧排骨 |
红烧鲅鱼 |
软炸虾仁 |
酱猪肝 |
回锅肉 |
| 清炒小白菜 |
耗油橄榄丝 |
肉末胡萝卜炖粉条 |
木须肉 |
西红柿炒鸡蛋 |
| 糯米蒸饭 |
玉米面窝窝头 |
葱香软米饭 |
豆面葡萄糕 |
大米蒸饭 |
| 莲子百合羹 |
韭菜粥 |
紫菜鸡蛋汤 |
胡萝卜粥 |
鲫鱼豆腐汤 |
| 带量 |
排骨70g白菜50g糯米20g大米40g莲子5g百合5g |
鲅鱼60g橄榄40g玉米面60g韭菜10g大米10g |
虾仁50g猪肉10g胡萝卜25g粉丝20g大米60g紫菜5g鸡蛋10g |
猪肝30g猪肉20g木耳10g鸡蛋20g黄瓜30g面粉60g葡萄干10g胡萝卜10g |
猪肉50g西红柿30g鸡蛋20g大米60g鲫鱼20g豆腐10g |
| 加点 |
14：00-14：20 |
香蕉30g苹果30g |
梨30g沙糖桔30g |
香蕉40g圣女果20g |
苹果30g梨30g |
火龙果30g香蕉30g |
| 晚餐 |
4:00-4:30 |
牛肉芹菜渣 |
浓汤狮子头 |
灌汤小笼包 |
番茄牛肉 |
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| 翠香土豆丝 |
鸡蛋炒菠菜 |
爆炒绿豆芽 |
山药炒木耳 |
精肉馄饨 |
| 煎饼 |
红豆蒸饭 |
红枣山药粥 |
金银软米饭 |
紫菜蛋皮 |
| 枸杞黑芝麻粥 |
红枣银耳汤 |
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虾米菠菜汤 |
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| 带量 |
牛肉 30g芹菜30g土豆30g煎饼50g黑芝麻10g枸杞少许大米10g |
猪肉 50g鸡蛋30g菠菜30g红豆20g大米50g银耳10g红枣5g |
绿豆芽40g猪肉30g面粉60g红枣5g山药10g |
牛肉50g番茄20g山药20g木耳20g胡萝卜10g大米40g小米20g虾米10g菠菜10g |
猪肉 35g面粉60g紫菜5g鸡蛋10g |
| 注：植物油每日人均15g，盐每日人均3g，其他辅料少许 |
